课程代码：HG00075
学时/学分：32学时，2学分
课程类别：人文学科
授课对象：非体育专业学生
开课单位：体育学院
授课教师：赵艳霞/魏晓燕/刘述芝/魏珊珊讲师
课程简介：
本课程全面介绍以增进健康为目的的体适能和运动健身相关知识；引入“现代文明病”的病理及预防、量化体育锻炼等内容，便于提高学生的健身、预防意识，并养成科学的锻炼习惯；增强体育健身中运动处方、普及性强的运动项目的科学指导，重点解决学生在体育素质提高和体育锻炼过程中面临的困惑，并纠正出现的误区，突出体现体育健身理论知识的前沿性和实践的科学性。
课程内容包括：解剖生理学基础知识、物质与能量代谢、体育健身与营养、体育锻炼中运动伤病的预防和处理、体育健身的运动处方制定、各种身体素质的常用锻炼方法及体育锻炼的效果评价等。
参考教材：
（1） 《运动健身指南》，人民体育出版社，2011年；
（2） 《体育锻炼的科学理论与实践指导》，西北工业大学出版社，2013年；
（3） 《体育与健康》，华东师范大学出版社，2006年；
（4） 《核心基础运动》北京联合出版公司，2015年；
（5） 《筋膜健身》，北京科学技术出版社，2017年
考核方式：理论作业20%，锻炼作业30%，课程报告50%
