HG00075运动健身理论与实践

课程代码:HG00075image.png

学时/学分:32学时,2学分

课程类别:人文学科

授课对象:非体育专业学生

开课单位:体育学院

授课教师:赵艳霞/魏晓燕/刘述芝/魏珊珊讲师

课程简介:

本课程全面介绍以增进健康为目的的体适能和运动健身相关知识;引入“现代文明病”的病理及预防、量化体育锻炼等内容,便于提高学生的健身、预防意识,并养成科学的锻炼习惯;增强体育健身中运动处方、普及性强的运动项目的科学指导,重点解决学生在体育素质提高和体育锻炼过程中面临的困惑,并纠正出现的误区,突出体现体育健身理论知识的前沿性和实践的科学性。

课程内容包括:解剖生理学基础知识、物质与能量代谢、体育健身与营养、体育锻炼中运动伤病的预防和处理、体育健身的运动处方制定、各种身体素质的常用锻炼方法及体育锻炼的效果评价等。

参考教材:

(1)     《运动健身指南》,人民体育出版社,2011年;

(2)     《体育锻炼的科学理论与实践指导》,西北工业大学出版社,2013年;

(3)     《体育与健康》,华东师范大学出版社,2006年;

(4)     《核心基础运动》北京联合出版公司,2015年;

(5)     《筋膜健身》,北京科学技术出版社,2017年

考核方式:理论作业20%,锻炼作业30%,课程报告50%